水灼秋葵的做法
步驟
step
1
材料就是那么簡單，但做出來味道很不錯
步驟
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2
蒜頭剁碎，紅辣椒切成絲使用
步驟
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3
秋葵去頭切成分莢
步驟
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4
鍋燒水加入少許鹽，把秋葵水灼1分鐘撈出
步驟
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5
放入盤子里灑上蒜碎與辣椒絲，另鍋熱油淋在上面
步驟
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6
最后滴點比較好的原釀生抽就可以了
水灼秋葵的成品圖
水灼秋葵的烹飪技巧
技巧
tips
穿燙的時間不要太久以免太熟
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
盡量不吃
高血糖人群
建議多吃
減肥人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
18.1
大卡
多吃
減肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪比較多，高血壓朋友要少吃
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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